치열한 레그프레스 7465Lv.156일 전

지방간 조금 있는 105kg인데 운동 추천해 주세요 웬만하면 방 안에서 할 수 있는 운동으로 부탁드려요.

  • 밝은 점핑잭 3609Lv.156일 전

    사이클

  • 치열한 레그프레스 7465작성자Lv.156일 전

    사이클을 방 안에서?

  • 단단한 아령 9994Lv.156일 전

    덤벨프레스, 인클라인 덤벨프레스, 덤벨 스퀴즈 프레스, 숄더프레스, 사이드 레터럴 레이즈, 라잉 트라이셉스 익스텐션, 풀업, 원암 덤벨로우, 인클라인 덤벨로우, 벤트오버 레터럴 레이즈, 덤벨컬, 해머컬, 스모 스쿼트, 불가리안 스플릿 스쿼트, 고블릿 스쿼트, 스티프 데드리프트, 카프레이즈, 행잉 레그레이즈

  • 치열한 레그프레스 7465작성자Lv.156일 전

    방 안에서 할 수 있는 거...

  • 단단한 아령 9994Lv.156일 전

    내 루틴임. 무게 조절 덤벨이랑 각도 조절 벤치, 풀업바만 있으면 됨

  • 치열한 레그프레스 7465작성자Lv.156일 전

    아니 진짜 방 안에서 할 수 있는 거...

  • 단호한 철봉 4808Lv.156일 전

    버피 테스트나 해라

  • 단단한 아령 9994Lv.156일 전

    날도 좀 풀렸는데 그냥 밖에 나가서 좀 걸어라

  • 싱싱한 케틀벨 6724Lv.155일 전

    나가서 좀 뛰어라..

  • 상쾌한 파워랙 9695Lv.155일 전

    푸쉬업, 불스스, AB슬라이드 이 3개로 6개월 동안 20kg 뺌

  • 단단한 코어 7476Lv.155일 전

    매 식사 후 나가서 20~30분 가볍게 산책하고 물 하루 2L 이상 마시면 최소 3kg는 빠진다고 장담함