다이어트할 때 점심은 일반식으로 적당히 드세요 직장인이면 어차피 일반식을 먹을 수밖에 없는 경우가 많아요. 점심은 일반식으로 먹고 (공기밥 2~3그릇씩 폭식하라는 건 아니고 평범하게 먹으라는 뜻), 저녁만 닭가슴살 같은 다이어트 식품을 먹다가 일주일에 한두 번은 저녁도 일반식으로 드세요. 세 끼를 다 다이어트 식품으로 먹는 건 오래 하기 어렵고 돈도 많이 들고 폭식 위험도 커요. 저는 3달 동안 17kg를 뺐어요.