주6회 3분할 하는데 회복이 안 되는 것 같아서 진짜 디로딩 넣어야 할 듯

디로딩 주간에 초반 3종목 잘하다가 4번째에 나도 모르게 자극이 안 와서 드롭세트 해버려서 몇 번 고생해 봄

3일 하프 디로딩 3일 풀 휴식하려고 어깨 윗가슴, 등 이두, 밑가슴 삼두 반복/유산소, 하체 매일 하는데 일상생활에서 등에 열감이 생겼음. 쉬는 게 정말 힘듦. 도태될까 봐

유산소까지 넣어서 회복 비용이 커진 거 아니야? 나도 다이어트 할 때 유산소 매번 넣었는데 중량이 점점 떨어지는 것 같던데

그것도 많고 일하고 운동하는 거에 비해서 수면, 휴식이 너무 부족한 듯.. 날 잡고 쉬어야 할 듯. 아재도 화이팅, 골격근 60 가자

마지막 근성장 라스트 스퍼트까지 몇 년 안 남았다... 화이팅

나도 3분할 하는데 1일 쉬고 그다음에 2-3일 쉬어 버림. 이거 반복하면 풀 회복된다

한 바퀴 하고 하루 쉬고, 한 바퀴 하고 3일 쉬는 거임?

너는 인자강이 아니라서 그런 거임

인자강들은 안 다치는 거 보면 맞는 듯