4분할 하는데 강도 괜찮나요? 4분할로 돌리고 있는데 강도가 적당한지 잘 모르겠어요. 세트 수는 어떻게 잡는지 궁금해요.
부위당 세트가 너무 많지 않고 회복이 된다면 괜찮아요. 근육통 정도 보세요