건강해지고 본인이 느끼기에 좋아져 보임

거기서 30kg 더 나가면 맞는 말임

그럼 헬스하는 것처럼 한 끼에 단백질 20~30g 이상씩 먹으면서 살찌우면 가능한가

절대 불가능 맨몸 수준에서는 흔히 (보충제, 단백질, 크레아틴은 안 먹는 게 좋음)

다른 운동은 안 하고?

저게 된다는 가정 하에 헬스장 가서 운동하는 사람이 있다면 그건 더 높은 운동 효율을 얻기 위함이겠지 뭐..

다른 것도 하겠지 푸쉬업으로 크는 근육이 따로 있는데

유튜브 보면 몸 만든 사람들이나 맨몸맨몸 하지 일반인이 맨몸으로 벤치 100 이상 치는 노력을 하는 사람들을 어떻게 따라가겠음

맨몸운동을 패키지로 1시간 동안 채워도 별로임?

강도 자체가 다름 진짜 맨몸은 플란체 급으로 가면 좋아질 거임.. (그리고 간단하게 맨몸 3년 할 거면(앞서 말했듯이 플란체 급, 중량 해야) 웨이트 1년 따라감) 맨몸으로는 절대 볼륨 안 나옴(흔히 이소룡처럼 엄청 마르고 데피는 가능함)(물론 식단은 필수)

답변 감사 집에서 아령 들고 팔굽하고 윗몸일으키기하고 등등 최대한 맨몸이랑 아령으로 할 수 있는 걸로 때우면서 단백질이랑 크레아틴 챙겨 먹었었는데 그냥 적당히 밥만이라도 잘 챙겨 먹어야겠음

아예 개념 자체를 잘못 이해하고 있네 맨몸운동은 초보자용이 아니고 초보일수록 헬스장을 가야 됨

유튜브에 '맨몸운동으로 시작하는 사람들의 착각' 검색하면 이해될 거다

감사 찾아볼게