적당히 과체중까지 갈 바에 그냥 더 빼서 정상체중까지 가

그게 맞긴 한데.. 그래도 적당한 과체중까지만이라도 가고 싶어서 ㅠㅠ

어쨌든 그냥 다이어트 루틴으로 꾸준히 더 오랜 기간 하면 정상까지 갈 수 있음

가능할까 싶다 180/122인데 75가 꿈이긴 함

더 오래 하면 됨. 얼마나 빡세게 하냐가 아니라 얼마나 꾸준히 하냐임

하 고맙다... 진짜 꿈만 같다 멸치일 때가 너무 그립다

어렵지 식단 바꾸고 운동 계속 반복하는 게 하루하루 참아가면서 쌓이는 거야 뭐 위고비 마운자로 딸깍하면 쉽겠지

갤 보면 초고도비만은 3달 안쪽으로 기간이 오래 안 걸리던데 마인드가 제일 중요하지 뭐

쉽지 않지 ㅋㅋㅋ 쌓아온 게 있는데 쉽겠냐 ㅋㅋㅋㅋ 어느 순간 정체기 오는데 그걸 극복하냐 마냐 싸움임

네가 중간에 살찐 게 아니라 어릴 때부터 체격이 컸다면 90kg까지 가면 진짜 삶에 의욕이 하나도 없을 거임 100kg 정도에서 근육형으로 바꾸는 게 건강에도 좋고 몸에 적응시키기도 좋을 거임