초보인데 운동을 너무 많이 해서 아플 때 의욕이 넘쳐서 무리했더니 몸이 계속 뻐근하고 아파요. 이럴 땐 쉬는 게 맞는지, 가볍게라도 움직이는 게 나은지 궁금합니다.