체중 감량 목적으로 헬스 다니는데 이렇게 하면 맞나요? 키 170cm에 95kg였는데 헬스 한 달 만에 92kg이 됐어요. 식단은 하고 있어요. 상·하체 웨이트 40~50분 후 러닝 30분(경사 5·속도 5에서 경사 15·속도 10까지 오르내림)을 해요. 운동량을 더 늘려야 할까요? 점심과 저녁 후에도 러닝 5km씩 뛰면 하루 15km인데 그래도 될까요? 휴학생이라 시간은 많고, 8월까지 88kg를 만들고 싶어요.
왜 이렇게 안 빠지지 신기하네 식단 뭐 먹음? 양심적으로
보통 아침은 시리얼 30g(저울로 잼) 먹고 밥 먹을 땐 반찬으로 두부, 생선, 양배추, 멸치, 깻잎, 닭가슴살, 계란, 참치 골라서 먹음 과자는 아예 안 먹고 커피는 일주일에 한두 번 먹음 매일 러닝 30분이 너무 적은 건가요? 찾아보니 운동 안 하다가 하면 처음엔 잘 안 빠진다던데.. 일단 빠지는 건 확실해서 그냥 이 정도 유지는 하는데 운동 더 해야 하나 싶어서요
왜 안 빠지는지 진짜 신기하네...
운동량이 너무 적은 거 아냐?
아니 적지 않아. 혹시 눈바디 올려볼 수 있어? 내 생각엔 골격 영향이 큰 것 같다.
그리고 밖이라 ip 바뀜 죄송
눈바디가 뭐야?
사진 말하는 거죠?