활기찬 시티드로우 3192Lv.148일 전

보충제는 하루에 몇 번 먹나요 밥 먹기 귀찮아서 보충제를 하루 3번씩 먹었는데 먹은 지 1달도 안 됐어요. 최대 2번까지로 줄일까요? 06:30 보충제 30g, 09:30 계란 4개(24g), 11:30 닭가슴살 150g(단백질 40g), 15:00 보충제 30g, 18:00 보충제 30g 또는 닭가슴살 100g(단백질 24g)을 먹어요. 닭가슴살은 귀찮고 보충제는 편해서요.

  • 야무진 클라이밍 7740Lv.148일 전

    하루 한 번 저거에 길들이면 안 될 듯

  • 활기찬 시티드로우 3192작성자Lv.148일 전

    하루 1번만 먹는 게 좋을까? 아 보충제 맛별로 3통 사놨는데 3통이면 6달은 먹겠네..

  • 야무진 클라이밍 7740Lv.148일 전

    탄수는 어디 감? 근합성에 탄수가 필요함

  • 활기찬 시티드로우 3192작성자Lv.148일 전

    탄수는 고구마랑 밥으로 먹어. 저건 단백질만 넣은 거

  • 활기찬 시티드로우 3192작성자Lv.148일 전

    탄수는 얼마나 먹어야 함??? 나 바나나랑 고구마 3~4개 정도 먹는데

  • 단호한 복싱 7226Lv.148일 전

    하루에 한 번 단백질 32g 채움 여러 번 먹으면 돈이 너무 나가던데

  • 활기찬 시티드로우 3192작성자Lv.148일 전

    단백질 먹으나 다른 거 먹으나 돈은 거기서 거기 아님? 보충제는 편하니까

  • 치열한 데드리프트 4184Lv.148일 전

    조만간 콩팥에 무리 오실 듯

  • 활기찬 시티드로우 3192작성자Lv.148일 전

    그럼 하루 1번만 먹어야 하나?

  • 치열한 데드리프트 4184Lv.148일 전

    2번까지는 괜찮지 않을까요

  • 활기찬 시티드로우 3192작성자Lv.148일 전

    1번 먹어서는 하루 130~150g 채우기가 너무 힘들어 ㅜㅜ

  • 치열한 데드리프트 4184Lv.148일 전

    ㅜㅜ 나도 힘들긴 함요... 식단이 운동보다 힘든 듯 ㅋㅋㅋㅋ