올곧은 아령 8275Lv.150일 전

삼두 운동 중 효율 낮은 종목은 뭔가요? 오버헤드 익스텐션인가요?

  • 재빠른 로잉 7941Lv.150일 전

    효자손으로 등 긁기

  • 상쾌한 프로틴 8816Lv.150일 전

    라트익이요

  • 재빠른 로잉 7941Lv.150일 전

    효자손 20kg짜리로

  • 침착한 레그컬 5497Lv.150일 전

    난 이제 푸쉬다운 안 하면 다음 운동 강도가 잘 안 나오더라

  • 늠름한 줄넘기 1764Lv.150일 전

    난 개인적으로 라트익, 푸쉬다운 (그리고 클로즈그립프레스는 따로 뺀 게 팔 둘레 키우는 시기에 가장 1순위라고 봐서)

  • 탄탄한 크런치 9171Lv.150일 전

    클로즈그립 할 때 바를 수직으로 올림? 아니면 벤치프레스처럼 사선으로 올림?

  • 우직한 아령 1242Lv.150일 전

    케이블 푸쉬다운이 부상 위험도 적고 텐션도 잘 잡혀서 제일 나은 듯