늠름한 플랭크 1646Lv.147일 전

체지방률 24퍼센트면 유산소 많이 해야 하나요? 체지방률이 24%로 나왔는데 유산소를 많이 해야 하는지 궁금해요. 근력운동이랑 어떻게 비율을 잡는 게 좋을까요?

  • 시원한 폼롤러 2395Lv.1

    유산소만 하지 말고 근력도 같이 해보세요