튼튼한 슈러그 4575Lv.148일 전
골격근량이 안 늘어요, 단백질 섭취량을 늘려야 하나요 운동은 꾸준히 하고 있고 하루에 닭가슴살 6~7덩이 정도의 단백질을 먹고 있어요. 이보다 더 먹어야 할까요?
- 민첩한 프로틴 6677Lv.1
그냥 몸무게 x2만큼 단백질 먹으면 되고 이미 먹고 있다면 운동 강도가 약하다고 볼 수 있지
- 단호한 철봉 4808Lv.1
하나에 20g 6개면 120g인데 이게 과다한 건가
- 한결같은 스피닝 5480Lv.1
불쌍한 닭은 왜 먹는 거야