인바디 잴 시간에 운동이나 하지 그래

뻔한 대답 듣고 싶어서 쓴 거야?

식단은 안 하나 보네

식단 하루 1800kcal 단백질 1.6배로 2달째 하고 있음 ㅠㅠ 그래서 문제인 거임 남들은 쑥쑥 빠지던데 나는 식단도 하는 것에 비해 느리게 빠지는 것 같아서

식단은 하루 1800kcal에 단백질 1.6배로 2달째 하고 있음 ㅠㅠ 그래서 고민인 거임 남들은 쑥쑥 빠지던데 나는 식단 하는 것에 비해 느리게 빠지는 것 같아서 문제점은 유산소가 좀 적고 첫 달에 술을 4번, 이번 달에 6번 마셨는데 술자리에서도 안주는 단백질 위주로 먹고 밥은 반 공기만 먹으면서 나름 신경 썼음 나름 괜찮게 되고 있는 건지 너무 느리게 빠지는 건지 궁금해

목표치가 얼마인지는 모르겠지만 그 몸무게면 절대 느린 속도 아님. 더 빠르게 빼려고 무리하다간 나중에 요요 오니까 조급해하지 말고 지금처럼 꾸준히만 하면 됨

형 궁금한 게 있는데 갤 보면 살 빼면서 골근 엄청 오르는 사람들도 있던데 그런 사람들은 보통 쉬었다가 다시 운동하는 사람들일 확률이 높지? 내가 정상인 거지? 그리고 나 같은 초보는 부위를 제대로 털지도 못하고 절대적인 운동량이나 운동 능력이 딸리니까 골근 안 오르는 것도 당연한 거지?

내가 키나 체중에 비해 골근이 워낙 낮은 약골이다 보니까 원래는 살 빼는 게 목적이었는데 열등감처럼 평범한 정도로는 올리고 싶긴 하네 어느 정도는 당연히 올라갈 거라 착각해서

그냥 그런 거 아예 신경 쓰지 마. 남이랑 비교하면서 하다 보면 현타 옴. 골격근은 원래 잘 안 오름

응 고마워 남이랑 비교하지 말고 우선 목표인 체지방 15%까지 가봐야겠다

화이팅해라 다치지 말고 잘 안 된다고 속상해하지도 말고