시원한 버피 8872Lv.148일 전

벤치를 처음 들어봤는데 60kg이면 괜찮은 건가요 몸무게 80kg에 체지방은 20% 넘어요. 헬스장이 거의 처음이라 벤치프레스도 처음 해보는데 친구가 60kg으로 해서 따라 했더니 5개 정도는 잘 들렸어요. 계속 이렇게 하면 되나요, 아니면 정해진 세트 수가 있나요?

  • 밝은 코어 5245Lv.148일 전

    안 봐도 자세 보이긴 함 무게 낮춰서 하셈

  • 유연한 스트레칭 8138Lv.148일 전

    ㅇㅇ 처음이면 빈 바도 후들거리는 사람 많음 잘하네

  • 느긋한 밴드 5174Lv.148일 전

    어디 아픈 거 아니면 그냥 그대로 해도 됨

  • 시원한 버피 8872작성자Lv.148일 전

    한 세트에 몇 회 정도 함 보통?

  • 유연한 스트레칭 8138Lv.148일 전

    10회? 난 5세트 함

  • 시원한 버피 8872작성자Lv.148일 전

    알겠어 감사

  • 꿋꿋한 스텝퍼 4172Lv.148일 전

    가슴 자극이 와야 말이지 ㅋ

  • 듬직한 매트 5190Lv.148일 전

    그냥 계속하셈 나도 첫 벤치 80 했는데 정자세 나올 때까지 2년 넘게 걸리고 정자세로 80 12개 채우는 데 1년 넘게 걸림