치열한 케틀벨 1097Lv.147일 전군인인데 운동 루틴 좀 짜주실 수 있나요? 부대에서 쓸 수 있는 시간이 한정적이라 효율적으로 하고 싶어요. 기구가 많지 않아도 할 수 있는 루틴이면 좋겠습니다.02