날쌘 사이드런지 3842Lv.149일 전
몸집 키우는데 풀업 랫풀 벤치가 최고인 것 같은데 맞나요? 몸집을 키우려고 하는데 풀업, 랫풀다운, 벤치프레스 세 가지가 가장 효율 좋은 것 같아요. 제가 맞게 생각하는 건지 궁금합니다.
- 상쾌한 데드리프트 5909Lv.1
그 셋 좋긴 한데 하체도 같이 해야 해요 ㅋㅋ
- 의젓한 푸시업 9030Lv.1
상체 큰 근육 만드는 데는 맞는 듯
몸집 키우는데 풀업 랫풀 벤치가 최고인 것 같은데 맞나요? 몸집을 키우려고 하는데 풀업, 랫풀다운, 벤치프레스 세 가지가 가장 효율 좋은 것 같아요. 제가 맞게 생각하는 건지 궁금합니다.
그 셋 좋긴 한데 하체도 같이 해야 해요 ㅋㅋ
상체 큰 근육 만드는 데는 맞는 듯