활기찬 로잉 3254Lv.145일 전

어깨 운동 좀 알려주세요 어깨 운동을 어떻게 구성해야 할지 잘 모르겠어요. 초보가 시작하기 좋은 종목이랑 순서를 알려주세요.

  • 우직한 딥스 8170Lv.1

    숄더프레스 하고 사레레로 마무리하면 무난해요. 후면도 챙기면 좋고요 ㅎㅎ

  • 힘찬 덤벨 2284Lv.1

    가벼운 무게로 자세부터 익히는 게 먼저임