매달 2천??

평균 매달 2천

못 나온 달은 1200~300 나온 듯 OT로 100~200회씩 결제시킬 세일즈 능력이 됨

말만 잘한다고 되는 게 아님

말만 잘하는 것만으로는 지방에서 1000 이상씩 어려움

OT에서 바로 100회 이상 끊는 게 그냥 말 잘한 거지 뭐냐

OT가 상담만 하지는 않잖아

운동 꾸준히 하게 되는 법 없음? 맨날 초반엔 의욕적으로 하다가 어느 순간 빈도가 줄고 접게 됨

있지 헬스는 원래 미용 운동이니까 몸 좋은 걸로 네 인생에 유리하게 써먹을 수 있는 게 많은데 연애적으로든 일적으로든 뭐든 그걸 계속 겪다 보면 그 유리함을 잃기 싫어서 하게 됨

체지방 26%이면 뭐가 맞고 뭐가 틀리다 머리 굴리는 것보다는 먹던 것들 다 클린하게 바꾸고 집에서 싸이클이라도 타셈

일단 어느 정도 몸이 만들어지기 전까지 좀 참아야겠네.. 하도 살이 쪄서 의지박약이다 ㅜㅜ 땡큐..

오키오키 고마워 !!

예전에 운동 잠깐 하다 최근 시작했는데 풀업하다 대원근이 찢어져서 피 빼고 왔는데 의사는 당연히 무조건 쉬라는데 무리 안 가는 선에서 팔운동 이런 건 해도 될까요 등 하고 싶은데 밴드 하고 하면 많이는 안 아픈데 맨몸으로 하면 많이 아픔 ㅜ

제가 헬스 시작한 지 1년 반 됐고 키 173에 몸무게 70인데 원래 75였는데 다이어트로 한 달 동안 5kg 뺐고 목표가 65였는데 살은 확실히 빠지긴 했는데 아직 옆구리 살도 잡히는데 내장지방일까요? 그리고 내장지방이면 어떻게 해결해야 할까요... 그리고 골격근량 31에서 안 늘어나는데 골격근 늘리는 법이 있을까요.. 정말 고민입니다