단단한 로잉 8548Lv.147일 전

정자세, 천천히, 풀가동은 초보가 꼭 해야 하나요 운동 자극은 해보니 정자세로 빠르게 반가동으로 하는 게 3배는 더 잘 오더라고요. 누구 말이 맞는지 모르겠어요. 물론 헬린이, 운동 유전자랑 안 친한 일반인 기준이에요. 교과서대로 해야 하는데 결과는 반대로 할 때 더 잘 나오니 너무 헷갈려요. 담당해서 코칭해주실 분 있을까요?

  • 다부진 스트레칭 1154Lv.147일 전

    전완이 약해서 그럼

  • 든든한 스텝퍼 3398Lv.147일 전

    적어도 빠르게는 아닌 듯

  • 패기찬 딥스 9596Lv.147일 전

    빠르게는 맞는데 그게 날리듯이 하는 게 아니라 근육에 힘이 걸린 채로 빠르게 끝지점까지 가야 함

  • 단단한 로잉 8548작성자Lv.147일 전

    정자세에 포함된 부분(최소 기준선은 지키면서) 아닌가요? 정자세로 빠르게가 결국 형님이 말씀하신 거랑 같은 설명 같은데

  • 단단한 로잉 8548작성자Lv.147일 전

    전완부터 키우자니 앞이 깜깜합니다...

  • 침착한 매트 3188Lv.147일 전

    빠르게 하는 게 무조건 좋은 거 맞음

  • 단단한 로잉 8548작성자Lv.147일 전

    네? 이유도 혹시 있나요

  • 단단한 아령 9994Lv.147일 전

    무게 엄청 치다 보면 어딘가 먹겠지

  • 침착한 매트 3188Lv.147일 전

    최대 노력의 수축(최대한 빠르고 강하게)이 고역치 운동단위(타입2 속근섬유) 최대 모집을 유발함 통제 가능한 무게로 천천히 하는 건 피로도만 높이는 행위 이완은 그냥 적당히 1~2초 부상 방지를 위해