보디빌딩 쪽이에요? 아니면 그냥 무게 위주예요?

자세 안 무너지고 10회 할 수 있는 최대 무게

헬린이는 이거 하면 안 좋다고 생각함.

아니 헬린이고 뭐고 이게 무조건 맞음

무거운 거 드는 게 무서워도 이게 맞는 거?

10회 할 수 있는 무게가 근비대에 좋은 건 이론상 맞는데 헬린이는 그걸 수행 못 한다고. 자세 다 무너지고 그냥 10회 리프팅만 됨.

어느 부위가 불타는 느낌이 드는지 정확히 인지하고, 30~50회까지 힘 다 풀릴 때까지 해라. 그게 1세트다

이론상 맞는 게 아니라 실제로도 맞는 거야. 자세 연습은 알아서 해야지, 헬린이는 어떻다 하면서 따지면 안 되지

10회로 제한해서 하면 운동하는 둥 마는 둥 하게 될 거임.

근육을 키우려면 12회 정도 할 수 있는 무게로 해라, 이 말을 진짜 많이 듣게 될 텐데 맞는 말이긴 한데 그건 운동 잘하는 사람 기준임. 근신경조차 발달 안 된 초급자는 그런 거 생각하지 마셈.

10~12회로 끝내 버리면 자세 연습이 안 됨. 초급자 기준으로 봐야지 네 기준으로 보면 어떡함?

자세 연습할 체력은 어디서 나오는데?

랫풀다운 하는데 광배가 없어서 등에 자극이 하나도 안 오는데 정자세로 10회 한다고 광배가 커지겠냐고. 횟수 많이 가져가서 느낌 잡는 연습을 하란 말임