든든한 스텝퍼 3398Lv.142일 전

스쿼트 버릴까 스쿼트, 레그프레스, 레그익스텐션, 이너타이, 레그컬이 제 루틴인데 스쿼트는 자세도 어렵고 삐끗하면 허리나 무릎에 안 좋을 것 같아요. 그냥 레그프레스 세트 수를 늘리고 머신으로만 할까요?

  • 재빠른 케틀벨 3667Lv.142일 전

    핵스쿼트 해라. 바벨 안 해도 잘 큼

  • 든든한 스텝퍼 3398작성자Lv.142일 전

    핵스쿼트 하고 싶은데 헬스장에 머신이 없음. 그래서 V스쿼트를 해 보려고 했는데 이것도 자세를 잘못하면 허리 나갈 것 같아

  • 재빠른 케틀벨 3667Lv.142일 전

    핵스쿼트가 없다니 오래된 곳인가 보군

  • 침착한 딥스 5281Lv.142일 전

    연습하셈. 나도 스쿼트 대체하려고 머신 이것저것 해 봤는데 프리 스쿼트만 한 게 없음. 머신은 궤적이 고정이라 오히려 관절에 더 무리가 가는 느낌임

  • 든든한 스텝퍼 3398작성자Lv.142일 전

    어쩔 수 없나 보네

  • 성실한 체스트 5598Lv.142일 전

    통증은 스쿼트할 때가 더 없던데

  • 활기찬 덤벨 3180Lv.142일 전

    명심해라. 스쿼트는 앉는 운동이 아니라 아랫배가 발목을 향하게 하는 거다

  • 즐거운 바벨 9237Lv.142일 전

    다 버리고 스쿼트만 해