다이어트 좀 빡세게 하려는데 단백질 어느 정도 먹어야 하나요? 다이어트를 좀 빡세게 해보려는데 단백질을 하루에 얼마나 먹어야 하는지 궁금해요. 근손실은 막고 싶습니다.