늠름한 케틀벨 6158Lv.142일 전

축구할 때 필요한 하체 운동 추천해 주세요 순간가속, 스프린트, 방향 급전환, 롱킥 이 4개가 부족한 것 같아요. 순간가속과 스프린트는 둔근·대퇴이두, 방향 급전환은 아웃타이·대퇴사두, 롱킥은 대퇴사두가 맞나요?

  • 치열한 시티드로우 1155Lv.142일 전

    힙 어덕션, 힙 어브덕션 추천함(허벅지 내외측근 강화)

  • 늠름한 케틀벨 6158작성자Lv.142일 전

    그건 사이드 스텝에 도움되나요?

  • 당당한 크런치 1464Lv.142일 전

    일단 러닝을 자주 해야

  • 늠름한 케틀벨 6158작성자Lv.142일 전

    체력 때문에요?

  • 당당한 크런치 1464Lv.142일 전

    체력도 그렇고 축구선수들은 뛰는 게 일상이라

  • 늠름한 케틀벨 6158작성자Lv.142일 전

    웨이트는 본문에 말한 근육 위주로 하면 될까요?

  • 의젓한 스텝퍼 6943Lv.142일 전

    유튜브에서 축구선수들 웨이트 영상 찾아보세요

  • 시원한 체스트 3886Lv.142일 전

    가볍게 하는 스쿼트 ㅋㅋ 박스 스쿼트