좀 앞쪽으로 내려 봐

외회전을 더 신경 써서? 아니면 아예 상부에 몰빵한다 생각하고 누우면서 해 볼까

나도 풀업은 컨디션에 따라 17~20개 당기는데 랫풀다운은 자극이 안 옴. 그래서 그냥 안 함

그립을 너무 넓게 잡지 말고 눕지는 말고

동지 반갑다

팔꿈치 안으로 돌리고 목 뒤로 눕혀 보셈

오늘 해 볼게, 고마워

쇄골이 렛풀다운에 안 맞는 사람들이 있다는데, 그런 사람들은 렛풀다운이 잘 안 먹는대. 긴 바로 쭉 내렸을 때 쇄골 윗가슴 쪽까지 안 내려가면 그렇다던데

렛풀다운은 광배근 운동임. 사람마다 라운드숄더도 있고 골반 경사도도 다름. 자기 몸을 모른 채 앉으면 광배근이 안 먹는 각도가 나와서 그 자세에서 쓰기 쉬운 다른 근육을 씀. 먼저 광배근이 어떤 상태에서 가장 늘어나는지 생각해라. 쉽게 말해 등이 일자로 펴져야 광배근 가동범위가 가장 효율적인 구간이 나옴. 과신전시키면 광배근이 안 먹으니 주의하고, 허리가 앞으로 말려도 안 먹음

몸이 반대로 굽은 사람은 어깨가 아플 테니까 반대로 펴서 일자를 만들면 된다

오늘 확인해 볼게, 고마워

신경 써서 해볼게 조언 고마워