시원한 버피 8872Lv.140일 전

살 빼야 하는데 뭐부터 시작하면 좋을까요? 헬스장을 다닐 예정이에요. 체력이 너무 떨어져서 우선 러닝머신 30분 뛸 체력부터 만들려고요. 5분부터 시작해서 일주일에 1분씩 늘릴 생각이에요. 큰 계획은 없이 뛰는 것만 생각 중이고, 팔다리가 가늘어서 그 부분 조언도 받고 싶어요.

  • 패기찬 딥스 9596Lv.140일 전

    배 튀어나온 착시 이미지 아님? ㄷㄷ

  • 시원한 버피 8872작성자Lv.140일 전

    진짜 내 배 맞음 원래 격투기 했고 시합도 몇 번 나갔다 왔는데 운동 관두고 나이 먹으니까 이렇게 됐다...

  • 한결같은 벤치프레스 7112Lv.140일 전

    경사 올려서 천천히 걷거나 천국의 계단 하셈

  • 싱싱한 케틀벨 6724Lv.140일 전

    유산소 전에 식단부터 제발

  • 당당한 매트 2695Lv.140일 전

    위고비랑 병행해야 하는 거 아님? 하체 하자

  • 시원한 버피 8872작성자Lv.140일 전

    고맙다

  • 시원한 버피 8872작성자Lv.140일 전

    식단 입문은 어떻게 하는 게 좋음? 메뉴 같은 것도 좀 알려주라

  • 당당한 매트 2695Lv.140일 전

    뛰면 무릎 나갈 것 같은데 저 체중이면 뛰지 마

  • 시원한 버피 8872작성자Lv.140일 전

    몸 쓰는 일 하는데 상관없을까?

  • 시원한 버피 8872작성자Lv.140일 전

    줄넘기 기준으로는 무릎 별로 안 아픔

  • 당당한 매트 2695Lv.140일 전

    음 의사한테 물어보자 나라면 맞을 듯

  • 시원한 버피 8872작성자Lv.140일 전

    여자친구가 옛날 사진 보더니 무조건 빼라고 해서 뺀다