시원한 슈러그 9157Lv.141일 전

벤치 한쪽에 10kg 끼우는 헬린이인데 PT 선생님은 3분할로 하라는데, 무분할로 매일 부위당 1종목만 하는 게 헬린이한테는 낫지 않을까요? 가슴 벤치프레스, 등 플랫다운, 어깨 사레레, 이두 덤벨컬, 삼두 라잉 트라이셉스 익스텐션, 하체 핵스쿼트를 3세트씩 하면 최대 1.5시간쯤 걸릴 것 같아요. 어떤가요?

  • 한결같은 매트 8265Lv.141일 전

    돈 주고 트레이닝 받는 걸 못 믿으면 돈은 왜 줬냐

  • 탄탄한 케틀벨 6548Lv.141일 전

    정답은 없음. 이것저것 해 보고 너한테 맞는 걸로 해라

  • 힘찬 슈러그 5696Lv.141일 전

    일단은 하라는 대로 하자

  • 시원한 슈러그 9157작성자Lv.141일 전

    난 처음에 자세를 잘 배우고 싶어서 했어. 여름 이벤트로 싸게 나온 것도 있고 해서. 근데 아직 힘이 딸리니까 한 부위에 여러 종목을 하는데 힘들더라고. 다음 날 일할 때 지장을 느낄 정도로

  • 시원한 슈러그 9157작성자Lv.141일 전

    유튜브 프로들도 이렇게 얘기하더라

  • 시원한 슈러그 9157작성자Lv.141일 전

    하고 싶은데 내가 수행 능력이 안 되는 것 같아서 묻는 거

  • 밝은 점핑잭 3609Lv.141일 전

    자주 해 줘야 숙달되지. 일주일에 한 부위씩밖에 안 하겠다는 거네

  • 시원한 슈러그 9157작성자Lv.141일 전

    운동은 주 6일 감

  • 당당한 코어 2260Lv.141일 전

    3분할도 헬린이한테 좋고 무분할도 좋음. 그런데 길게 보면 3분할을 추천해 주고 싶긴 함

  • 밝은 점핑잭 3609Lv.141일 전

    같은 부위를 자주 하라는 걸 이해를 못 하네

  • 유연한 파머스워크 8485Lv.141일 전

    주 6일 가면 매일 모든 부위를 하는 거잖아. 이해가 안 가?