건강한 짐볼 8672Lv.143일 전
마른비만인데 루틴 어떻게 짜야 됨? 마른 비만이라 어떤 루틴으로 해야 할지 모르겠어요. 근력과 유산소 비중을 어떻게 잡을까요?
- 싱싱한 푸시업 6408Lv.1
근력 위주 + 걷기 정도로 시작해보세요
- 튼튼한 폼롤러 9419Lv.1
단백질 챙기고 근력 3일 정도면 좋음
- 의젓한 코어 8505Lv.1
유산소는 가볍게 곁들이는 게 나아요
마른비만인데 루틴 어떻게 짜야 됨? 마른 비만이라 어떤 루틴으로 해야 할지 모르겠어요. 근력과 유산소 비중을 어떻게 잡을까요?
근력 위주 + 걷기 정도로 시작해보세요
단백질 챙기고 근력 3일 정도면 좋음
유산소는 가볍게 곁들이는 게 나아요