그런 건 다 필요 없고 운동만 하세요

식단보다는 운동 강도를 높이라는 말씀인가요?

추구하는 몸이 뭔지 말해야 2끼든 3끼든 4끼든 피드백을 드리죠

단순히 몸 좋아지는 것만 보면 4끼가 좋긴 함 건강 측면에선 세 끼가 나음

5개월째고 변화했으니까 새 트레이너가 그렇게 말한 거 아님? 윗분 말대로 적당히 먹고 단백질 잘 챙기고 운동 열심히 하면 되는 거임

아 죄송합니다 린매스업 해서 몸을 키우고 싶습니다

아하 감사합니다

아하 감사합니다 운동도 중요한데 식단이 더 중요하다고 어디서 봐서 강박이 있었던 것 같습니다

체지방률은 낮추고 골격근량은 키우고 싶습니다

린매스업인데 3월부터 지금까지 체지방 변화가 없다면 4끼 전체 칼로리를 계산해서 조절하든, 유산소를 안 하고 있다면 유산소를 병행하셈

네 유산소 같이 병행할게요 조언 감사합니다!