식단이 필수임

안 하는 것보단 빠르고 당연히 더 낫지

내 생각은 식단 70에 운동 30임

식단 99 운동 1 아니냐 중국집에서 짜장이랑 탕수육이나 치킨 한 마리에 콜라 먹으면 바로 1.2kg 찌던데

애초에 다이어트를 한다는 가정이면 그렇게 안 먹잖아

간식부터 끊어봐

그 정도는 아니고 체지방 18% 정도라 약간 통통한 편임 간식은 잘 안 먹고 음료도 제로만 마셔

제로도 가공식품이다 물 마셔라

식단이 압도적이라고 생각하는데 살 빠졌을 때 몸이 예쁘려면 운동도 같이 해줘야 됨