민첩한 플랭크 5311Lv.142일 전체지방 빼려면 런닝하면 되나요? 체지방을 줄이고 싶은데 일단 러닝부터 시작하면 되는지 궁금해요. 웨이트와 같이 하는 게 나을지도 알려주세요.01