2주 차면 굿. 어깨랑 팔 분리가 좀 되어 있고 혈관도 좀 올라오고

사레레는 사이즈 키우는 운동은 아닌 거 알지?

몰랐어요. 덤벨 들고 등 기대서 위로 올리는 것도 병행 중입니다!!

왜 기를 죽이고 그래

어떤 것도 시도해 보면 좋을까요?

그거 숄더프레스인데 그게 사이즈 키우는 운동이야. 밴트오버 레터럴레이즈도 꼭 해. 숄프는 어깨 전면과 전체 사이즈업, 벤레레는 어깨 후면으로 입체적인 모양을 만들어 줌. 안 하면 어깨 모양이 안 예쁨. 사레레는 어깨랑 팔을 예쁘게 분리시켜 줌.

하나만 하면 모양 안 예쁜 거 처음 알았어요 감사합니다