날쌘 파머스워크 2115Lv.138일 전

사레레로 키운 어깨는 풍선처럼 보여요 사이드 레터럴 레이즈로 키운 어깨는 풍선처럼 둥글게 생겨서 좀 어색하고 힘이 약해 보여요.

  • 힘찬 데드리프트 3975Lv.138일 전

    사레레 말고 측면은 뭘로 키움? ㅋ

  • 늠름한 줄넘기 1764Lv.138일 전

    어깨의 8할이 사레레 레이즈류인데요?

  • 날쌘 파머스워크 2115작성자Lv.138일 전

    안 키움 그래서 어깨는 타고나야 함

  • 날쌘 파머스워크 2115작성자Lv.138일 전

    팩트임 격투기 선수들 어깨 봐라

  • 싱싱한 플랭크 8335Lv.138일 전

    물구나무 푸쉬업 ㄱㄱ

  • 싱싱한 플랭크 8335Lv.138일 전

    기계체조 선수들 어깨가 진짜임

  • 튼튼한 요가 8025Lv.138일 전

    OHP로 키우면 됨 ㅋ