늠름한 스쿼트 5553Lv.139일 전

가슴 처음 해보는 헬린이 도와주세요 벤치프레스를 아무리 해도 자극이 안 와요. 불균형 때문에 왼쪽이 좀 떨리면서 했는데 자극이 어깨에만 많이 와요.

  • 싱싱한 트라이셉스 3072Lv.139일 전

    겨드랑이 엄청 땅기던데 실패 지점까지 하면

  • 탄탄한 사이클 5234Lv.139일 전

    나도 헬린이인데 벤치만 하면 어깨 아파서 일단 머신 몇 달 하고 나중에 해보려고

  • 단단한 체스트 4616Lv.139일 전

    1 체스트프레스를 가슴이 잘 먹는다 느낄 때까지 해본다 2 스미스머신으로 벤치프레스를 한다 3 그냥 벤치를 쓴다 순서대로 하면 됨

  • 든든한 스텝퍼 3398Lv.139일 전

    나도 그럼. 근데 중량 늘어나면 근육 커지는 거임

  • 힘찬 런지 1729Lv.139일 전

    체스트 업 하고 밀어야 함

  • 늠름한 스쿼트 5553작성자Lv.139일 전

    순서대로 해볼게 고마워