그럼 답을 안 해줌..

형 더 추가할 거 있어? 뭐 더 있어? 조언 좀..

그냥 헬스장에 있는 머신 하나씩 다 건드려 봐라

월~일 중에 몇 번 가면 돼요??

그냥 몸 보면 네가 저기 써놓은 걸 전부 정확하게 수행 가능하다는 생각이 안 들어 여러 개 깔짝하는 것보다 그냥 가슴 등 어깨 하체 하나씩 잡고 빡세게 하는 게 더 도움 될 것 같은데

어떻게 해야 될까요ㅠㅠ 이해가 안 돼요ㅠㅠ

저 루틴 다 하는 데 시간 얼마나 걸림?

30분이요

10가지를 15개 3세트씩 하는데 30분 걸린다고???

30~40분 사이?

컨셉인지 진심인지는 모르겠지만 랫풀다운 벤치 레그프레스 3가지만 10개 겨우 들리는 무게로 5세트 해라 체력 남으면 숄더프레스까지 하고

루틴 관리 앱을 한 달 써보고 앱 내부에 기록 관리 최신 기록 점진적 과부하 쌓이면 루틴 설정 추천 ㄱㄱ 한 달 정도는 운동 기록을 넣어야 최근 기록이나 증량 같은 정보가 쌓임