듬직한 파머스워크 5410Lv.139일 전

근육통이 너무 심한데 마사지건이 효과 있을까요 근육통이 1주일씩 가서 일상생활에 무리가 갈 정도예요.

  • 꾸준한 케이블 5956Lv.139일 전

    그럼 적당히 유산소 하셈

  • 듬직한 파머스워크 5410작성자Lv.139일 전

    안 그래도 러닝머신 타는데 10분 탔다고 다리에도 근육통 걸리더라...

  • 패기찬 딥스 9596Lv.139일 전

    도대체 뭘 하길래???

  • 듬직한 파머스워크 5410작성자Lv.139일 전

    그냥 헬스하는 건데 힘 다 빠질 때까지 하고 나면 다음 날 완전히 뻗는 거임

  • 패기찬 딥스 9596Lv.139일 전

    강도 좀 낮추고 빈도를 올리셈 근육통이 맨날 오는 것도 안 좋음

  • 듬직한 파머스워크 5410작성자Lv.139일 전

    높은 강도로 해야 좋다고 해서 하는 중임 그러면 3분할로 할 때 한 번은 높은 강도로, 한 번은 낮은 강도로 하면 되려나

  • 패기찬 딥스 9596Lv.139일 전

    근육통 때문에 지장 갈 정도면 좀 강도 낮추는 게 맞음 일단 1~2주만 더 해보고 계속 그러면

  • 듬직한 파머스워크 5410작성자Lv.139일 전

    알겠어 감사