꾸준히 증량하는데 뭐가 걱정임

그니까 몸무게 증량을 한다는 건 아니잖아 운동 증량이 된다 이거잖아

맞아 그 뜻임 무게 증량 하다 못해 증량을 못 하면 막 세트 개수라도 더 치고 짜내려는 노력은 항상 하는 중

그럼 됐다

ㅇㅇㅇ 클린식이면 더 좋지만 그렇게 안 되더라도 그게 이론적으로 맞는 거임. 그렇게 해서 계속 키우고 빼고 이걸 반복해서 골근만 늘리는 거임. 근데 이것도 한계가 있어서 내추럴은 일정선 올라오면 한계선에서 못 올라감. 그 한계선이 어디인지는 네가 해봐야 아는 거고 아무튼 원리는 이런 거니까 힘내라

그럼 진짜 다른 거 신경 쓸 게 없음 아예 무게를 줄였다가 돌아오는 식으로까지 했는데도 막히면 그때부터는 밥 한 숟가락씩 더 먹든 단백질 반 스쿱을 더 먹든 하는 거고 그 전까지 걱정 ㄴㄴ

보충제 아직 안 먹어봤는데 먹으면 도움이 좀 되긴 해????

근합성에 도움이 되긴 하죠 물론 삼시 세끼 고기를 엄청 드시는 거 아니면

그리고 아래 친구 말은 따라 하지 마라 당연히 체중 늘리면 잘 들리겠지... 근데 굳이 그렇게 할 이유가 없다

벌킹 컷팅 제발 하지 말고 막히는 지점에 도달했다! 하면 좀 더 먹으면 되는 거다 안 막히는데 굳이 잉여 에너지를 더 투입할 이유가 없음

막히는 지점을 판별하는 건 개수건 무게건 그냥 지지부진한 상태에 세 세션 정도 머물렀다 싶으면 일단 무게를 10-15% 줄이고 다시 과거에서부터 돌아와 본다 그래도 막히면? 진짜 막힌 거다