신나는 시티드로우 5826Lv.138일 전
마른 비만이면 유산소만 하는 게 제일 나을까요? 체중은 적게 나가는데 체지방이 많은 마른 비만이에요. 유산소만 열심히 하면 되는지, 근력운동도 같이 해야 하는지 고민입니다.
마른 비만이면 유산소만 하는 게 제일 나을까요? 체중은 적게 나가는데 체지방이 많은 마른 비만이에요. 유산소만 열심히 하면 되는지, 근력운동도 같이 해야 하는지 고민입니다.
근력 같이 해야 해요. 유산소만 하면 근육 더 빠질 수 있음
단백질 챙기고 근력운동 병행