듬직한 파머스워크 5410Lv.137일 전
헬린이 단백질 얼마나 먹어야 하나요? 단백질 섭취량을 어느 정도로 잡아야 할지 기준을 잘 모르겠어요. 초보자는 어떻게 계산하시나요?
- 민첩한 랫풀다운 4858Lv.1
체중 1kg당 1.6~2g 정도로 많이들 잡던데요
- 한결같은 케이블 6708Lv.1
너무 빡빡하게 계산하면 지쳐요. 매 끼니 단백질 반찬 챙기는 것부터!
헬린이 단백질 얼마나 먹어야 하나요? 단백질 섭취량을 어느 정도로 잡아야 할지 기준을 잘 모르겠어요. 초보자는 어떻게 계산하시나요?
체중 1kg당 1.6~2g 정도로 많이들 잡던데요
너무 빡빡하게 계산하면 지쳐요. 매 끼니 단백질 반찬 챙기는 것부터!