구운 치킨 다이어트 ㄱㄱ

단백질은 체중 x 2g, 탄수+지방은 네 유지 칼로리에서 -300~500 정도로 맞추면 됨

뭘 먹든 양이 중요하지 닭고기로 3000칼로리 먹으면 그건 다이어트식이 아니야

그게 뭐야?? 찾아봐야겠다

답 정말 고마워!!! 그럼 내 기초대사 칼로리에서 단백질 칼로리 빼고 또 300~400 칼로리 뺀 다음 그거에 맞춰서 탄지 맞추라는 거지??

아 500

ㅇㅇ 그렇게 먹다가 한 1~2주 정도 체지방 변화량 보고 변화 없으면 탄수+지방 더 낮춰

웅!!!!! 고마워 그렇게 할게!!