활발한 힙힌지 2354Lv.137일 전

과체중 고도비만은 무조건 유산소 하는 게 답인가요? 체중이 많이 나가면 일단 유산소부터 해야 하나요? 근력 운동은 나중에 해야 하는지 궁금해요.

  • 야무진 밴드 7232Lv.1

    근력은 처음부터 가볍게 같이 하세요