식단 중인데 매일 설사해요, 뭐가 문제일까요 식단한 지 2달 반 정도 됐고 거의 그 기간 내내 설사를 해요. 점심: 프로틴 1스쿱(물), 그릭요거트+그래놀라+알룰로스 2큰술+방울토마토 6개(단백질 60g) 저녁: 현미밥 210g, 닭가슴살 큐브 2봉, 반숙란 3개, 아몬드 10개(단백질 60g) 보통 점심을 먹으면 설사가 시작돼서 알룰로스, 단백질을 한 번에 많이 먹는 것, 프로틴 중에 문제가 있는 것 같아요. 하루씩 빼고 테스트해봐야 할까요? 지금 식단이 잘 맞아서 바꾸고 싶지 않아요.
보충제 때문임. 식단을 갑자기 바꾸면 단기간(아무리 길어도 한 달) 설사할 수 있음. 근데 계속 설사하면 대부분 보충제가 안 맞아서임
크레아틴 먹음? 그거 아니면 신타 문제임
단백질을 한 끼에 60g 정도씩 먹는데 그건 문제없나?
그럼 운동 안 하는 날 보충제 한 번 안 먹고 테스트해 봐야겠네
일주일 정도는 먹지 말아 봐. 아니면 보충제를 바꿔 보거나. 대부분 유당불내증 경우가 큼
한 숟갈로 줄이면 좀 괜찮아지려나?
추천하는 거 있음? 다른 건 맛없어서 먹기 싫은데 ㅠㅠ 다이어트 중인데 신타6가 안 맞긴 한데 순수하게 맛 때문에 먹는 거라
그거 헛소리로 판명난 거 아니었음?
맛은 1티어긴 하지 ㅋㅋㅋ 그냥 마프 함 먹어 보고 그래도 설사하면 WPC 보충제를 아예 먹으면 안 됨
맞는 말임. 한 번에 흡수량은 최대 45g이고 나머지는 흡수가 안 됨. 근데 설사랑은 크게 연관 없음
보통 운동-보충제-샤워-점심 먹는데 그럼 운동 전에 보충제 먹어도 되는 건가?
남은 거 싹 먹고 바꿔볼까? 마프 임팩트 웨이 아이솔레이트 이거 사면 되나? 무슨 맛이 괜찮음?
너 신타 아이솔 먹으면 아이솔라인으로 사고, 마프는 초코가 정석임
크게 상관없음. 근데 운동 후에 먹는 게 흡수가 가장 빠름
신타6가 탄수나 지방 같은 첨가물이 많이 들어서 안 좋다는 건 들었는데, 신타 아이솔은 그런 거 없음? 굳이 마프 아이솔 안 사도 됨?