단호한 스쿼트 6896Lv.138일 전

체지방 감량 겸 근력 운동 식단하는데 엄청 힘드네요 체지방도 빼고 근력도 챙기려니 쉽지 않아요. 다들 어떻게 병행하세요?

  • 씩씩한 사이드런지 9399Lv.1

    둘 다 잡으려면 천천히 가는 게 정답임

  • 굳센 힙힌지 2937Lv.1

    단백질 충분히 먹고 근력은 유지하는 방향으로 했어요