활발한 프로틴 2322Lv.140일 전

근손실이 걱정되는 헬린이입니다 허벅지 뒤쪽에 피지낭종 같은 게 몇 달째 안 사라져서 주말에 병원에 가려고 해요. 요즘 헬스에 재미가 들려서 열심히 하는데, 제거 수술을 하면 1~2주 운동을 쉬어야 한다고 하더라고요. 근손실이 안 나겠죠? 허벅지라서 상체라도 저중량으로 해야 하나 강박이 생겨요.

  • 강인한 시티드로우 2329Lv.139일 전

    어느 정도 수준의 초보입니까?

  • 활발한 프로틴 2322작성자Lv.139일 전

    전에 깔짝깔짝 하다가, 본격적으로 식단하면서 운동 시작한 건 반년이 안 됐습니다.

  • 강인한 시티드로우 2329Lv.139일 전

    사진으로 몸 상태 볼 수 있을까요?

  • 힘찬 슈러그 5696Lv.139일 전

    그럴수록 더 해야 됨

  • 활발한 프로틴 2322작성자Lv.139일 전

    사진 찍을 정도는 아니구요 지금 키 178에 70kg 골격근이 32~33 정도 되는 것 같습니다

  • 강인한 시티드로우 2329Lv.139일 전

    그 정도면 근손실 2kg 정도로 예상됩니다.

  • 날쌘 푸시업 2060Lv.139일 전

    근손실 날 근육이 없으니까 괜찮다

  • 활발한 프로틴 2322작성자Lv.139일 전

    그 정도는 복구 빨리 가능한가요 ㅠㅠ 예전에 너무 말랐어서 요즘 몸이 조금씩 커져 가는 게 스스로 뿌듯해서요

  • 활발한 프로틴 2322작성자Lv.139일 전

    그럼 다행이지만

  • 활발한 프로틴 2322작성자Lv.139일 전

    실밥 터져도 고잉인가요

  • 강인한 시티드로우 2329Lv.139일 전

    운동 못 하는 동안 1800kcal 정도 먹어라.

  • 활발한 프로틴 2322작성자Lv.139일 전

    고마워 운동 못 할 때 단백질이랑 잘 먹어야겠다

  • 강인한 시티드로우 2329Lv.139일 전

    규칙적인 시각, 일정한 양 2가지 명심.