탄탄한 체스트 9290Lv.139일 전

형님들 주 3회 전신 운동 궁금한 게 있습니다 주 3회 전신 운동을 하려는데 궁금한 게 있어요. 구성이나 순서를 어떻게 잡는지 알려주세요.

  • 끈질긴 딥스 2160Lv.1

    스쿼트 벤치 로우 데드 번갈아 하세요

  • 총명한 레그프레스 6679Lv.1

    큰 운동 먼저 하는 게 일반적임