식단 아예 안 해요? 어떻게 드세요?

드세요?

일반식 조금 줄이고 단백질 1스쿱+ 닭안심 정도 추가해서 먹어요. 근데 닭안심이나 닭가슴살로 한두 끼 먹으면 이후로 질려서 먹기 힘들어요;

운동은 평소 컨디션에 안 좋은 영향이 없으니까 하기 쉽지 근데 식단은 평상시 컨디션이 엉망이 돼서 화가 날 것 같아서 힘들더라

저도 공감하는 바임. 닭가슴살만 먹으면 몸살 걸림 오메가3 종합비타민 유산균 크레아틴 다 챙겨도 칼 식단하면 너무 몸이 힘듦. 근데 식단을 해야 몸이 예뻐지는데 이게 어려움.. 진짜 식단 하는 사람 보면 대단한데 어찌해야 할지 항상 고민임

저도 체지방 21 나오는데 아침은 대형마트에서 파는 베이글이나 계란 흰자로만 된 거 두 알 정도만 먹고 점심은 일반식(단 거 매운 거 빼고) 저녁은 밥 150~200 가슴살 2팩 정도 먹는데 체지방이 잘 안 빠지네요ㅠ 웨이트는 매일 50분씩 체력 되는 대로 하는데

식단 하지 말자 그렇다고 정크푸드 먹으라는 건 아니고 괜히 잘못하다 통풍 올 수도 있고 멀리 보고 가는 편임

닭가슴살 밥 야채로 밀어붙여

술 안 먹고 밤늦게만 안 먹으면 쭉쭉 빠지던데 희한하네

난 술 자주 먹는데 체지방 15~16% 왔다 갔다 하더라

술 안 좋아해서 안 먹고 야식도 안 먹은 지 한 달 좀 넘었는데 어렵네요 ㅋㅋ

야식은 안 돼

이게 맞긴 한데 몸 좋아지고 싶은 욕심도 있는데 생각보다 식단이 어려움ㅜ 단백질 챙겨 먹기도 좀 번거롭긴 함

아 야식 안 먹은 지 두세 달 된 듯 ㅇㅇ

ㄹㅇ 진짜 너무 귀찮아