여자 맞아요 ㅠㅠ 좀 알려주세요

대박,,, 진짜 운동 어떻게 하는지 궁금하면 답글 남겨

스트레칭 -> 근력 -> 유산소 -> 스트레칭 까지는 내가 이해했거든? 근데 이 부위를 좋게 만들려면 무슨 운동으로 해야 하는지, 이 부분에 힘이 들어오는 게 맞는 건지 이런 걸 모르니까 아예 다시 시도조차 못 하겠음. 식단이나 영양제도 ㅠㅠ

내가 네가 어떻게 하고 있는지 실제로 본 게 아니라 자세히는 말 못 하지만, 트레이너랑만 운동하다가 혼자 가서 하려니까 뭐부터 해야 할지 감을 못 잡는 것 같음. 먼저 1주 단위로 계획을 세워. 화요일은 하체, 수요일은 유산소 이런 식으로. 처음 시작하면 다 감이 안 와. 나도 그랬고. 제일 좋은 건 운동 경험 있는 친구랑 같이 다니는 거야

헬스장 가서 오늘 하체 해야지 하고 기구 이름 검색해서 하면 될까? 친구는 타지에 있어서 없어. 사실상 헬창이 되려는 건 아니고, 나이 들면서 살이 좀 처지는 것 같아서 라인 정리하고 빵빵한 엉덩이를 갖고 싶어서

어그로 같은데 ㅋㅋ 걷는 법도 물어보지 그러냐 앉았다가 일어나는 것도 물어보고

어그로는 아니고 ㅠㅠ 진짜 여기 오면 운동 친절히 알려 줄 것 같아서 왔는데 아닌가 봐 ㅠㅠ

800 쓰고 혼자 운동 하나 못 한다는 게 상식적으로 말이 되냐 진지하게

PT에 300쯤 쓰고 500은 다른 기구 운동에 썼어. PT는 맨날 스트레칭이랑 스쿼트만 시켰어

그리고 혼자 못 하겠으면 강사 있는 필라테스 가든가 해. 800 쓰고도 혼자 하체 종목 2~3개도 못 하겠으면 강사 있는 필라테스를 가겠다

필라테스는 혼자 운동할 시간 없는 거 아니야? 기구 사용해서 운동하잖아. 이제 돈이 없어서 혼자 해 보려고 ㅠㅠ

그런 것도 좋고, 아니면 거기서 운동하는 사람들한테 어떻게 하는지 물어보면 여자라서 반가워하면서 다 알려 준다