듬직한 런지 9170Lv.137일 전
스쿼트 1rm 운동 vs 70~80% 반복 스쿼트를 1RM에 가깝게 할지 70~80퍼센트로 반복할지 고민이에요. 어느 쪽이 나을까요?
- 굳센 힙힌지 5734Lv.1
초보면 70~80% 반복이 안전하고 좋음
- 재빠른 런지 9577Lv.1
1RM은 가끔 한 번씩만 시도하는 게 나을 듯요
스쿼트 1rm 운동 vs 70~80% 반복 스쿼트를 1RM에 가깝게 할지 70~80퍼센트로 반복할지 고민이에요. 어느 쪽이 나을까요?
초보면 70~80% 반복이 안전하고 좋음
1RM은 가끔 한 번씩만 시도하는 게 나을 듯요