카프레이즈를 자주 안 하고 거의 처음 하는 거면 오래 감. 이두 오랜만에 할 때 정상적인 근육통 말고 다른 거 오는 것처럼

자주 했는데 ㅠ

점프를 좀 많이 했어

점프가 뭔지는 모르겠는데 점프하면서 카프레이즈를 했다는 거임? 카프레이즈는 발목이랑 종아리로 체중을 다 지탱해서 올라올 때보다 내려올 때 텐션이 더 센 게 당연함. 근육통은 신장성 수축에서 오는 건데 점프까지 했으면 더 심할 수 있음. 그냥 내 생각이고 틀릴 수도 있음. 나도 처음 할 땐 누워만 있어도 아파서 고생했음

나 체대 입시 준비해서 카프레이즈랑 스쿼트 점프, 발목 점프, 런지 점프 이런 거 해

어떻게 풀어요 ㅠ

당장 내일 육상 나가야 하는데 ㅠ

종아리가 아파서 아무것도 못 하겠다

육상이 측정 같은 거임, 아니면 훈련임? 훈련이면 쉬고, 어떻게든 뛰어야 하면 온찜질하고 마사지, 스트레칭 하셈. 단기적으로 풀 수는 있음. 잠 푹 자고

뭐야 본문에 했다고 써놨네 그냥 계속해