활발한 카프레이즈 4743Lv.132일 전
헬갤에서 단백질은 왜 체중x2가 기본값이냐? 커뮤니티에서 단백질을 체중의 2배로 먹으라는 얘기가 많더라고요. 그게 왜 기본값처럼 얘기되는지 궁금해요.
- 날쌘 푸시업 2060Lv.1
보수적으로 잡은 기준임 ㅋㅋ
- 총명한 케틀벨 6444Lv.1
요즘은 그보다 낮게 잡아도 된다고 하더라
헬갤에서 단백질은 왜 체중x2가 기본값이냐? 커뮤니티에서 단백질을 체중의 2배로 먹으라는 얘기가 많더라고요. 그게 왜 기본값처럼 얘기되는지 궁금해요.
보수적으로 잡은 기준임 ㅋㅋ
요즘은 그보다 낮게 잡아도 된다고 하더라