광배로 눌러놓고 상완만 벌리라는 건데 그것도 못 잡아 주냐 트레이너가

승모는 모르겠고 날개뼈를 잡는 느낌으로 하지

날개뼈? 견갑골 말하는 건가? 무슨 전거근 어쩌고 하던데 그거?

승모근을 힘줘서 내리는 게 아니야 그럼?

잡고 올라간 어깨를 내려야지. 잡은 상태에서 어깨를 뒤로 빼고 밑으로 내리라고

응 아님, 광배

그럼 올라갈 때는 어깨가 올라가는 게 맞음?

팔을 등 바깥쪽으로 내려서 날개뼈를 열라는 식으로 말하던데. 올라갈 때 어깨 들썩이는 거랑 승모근 내리고

견갑골 응응. 그게 딸려가면 텐션이 풀리니까

그럼 날개뼈를 아래로 내리는 느낌으로 하면 알아서 승모랑 어깨도 눌러지는 건가?

응 물어봐 봐. 얘기한 게 맞는지. 굳이 내린다는 느낌보단 이완할 때 안 딸려 올라가게 잡아 놓는다고 생각하면 될 듯. 근데 이완 크게 하려고 빼는 애들도 있고 그래

난 그냥 같이 쓰게 둠

윗가슴을 올려 봐